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全面拦截贵公子 序 作者:童瞳
    我的美丽好人生童瞳

    过去,我和同样从事创作的姊妹们,陷入相同的迷思中,总认为身为一个小说家,好像得理所当然地成为一个夜猫子。

    想象在幽深的夜里,听着音乐、喝着咖啡,感性地敲着键盘,然后美妙隽永的爱情故事就能像音符般,谱成一首首爱的乐章,呈现在读者面前。

    不可否认地,在万籁俱静的夜里,是比较能静得下心,好好用心写作,童瞳我以前也是这么想,并且成为奉行不惇的信仰。

    但经过一段时间,童瞳发现这样的生活作息完全是一种残害身体的错误方式,因长期日夜颠倒,造成作息紊乱,健康大量流失,容貌加速老化,甚至影响到脑力激荡。

    还有一旦熬了夜,就会开始乱吃乱喝,只要写稿饿了,也不管现在到底适不适合进食,有时吃泡面,有时随手抓个面包就放进嘴里,还有为了提神,咖啡、蛮牛、各种提神饮料,就死命往肚子塞,长期下来导致营养不均、气色不佳、脸色蜡黄、口气浊臭。

    有时,就算白天想睡觉,稍有一点风吹草动,或是听到手机铃声,就会惊慌而起,睡眠品质被破坏殆尽,说真的,那时的童瞳一整晚不见得能多写多少字,白天在床上辗转难眠、浑浑噩噩,什么失眠、头痛、懒散、精神不济,甚至连忧郁症都会跑来凑上一脚!一本书写了一个月都写不完,真是糟糕透顶,难过极了。

    最后,在一位营养师朋友的建议下,童瞳改了作息,没想到这一改,改掉我过去的弊病,抓回我失去的青春与健康,每天神采奕奕,工作效率十足,这种感觉真有说不出的舒畅。

    首先,童瞳断绝与夜猫子来往,不再熬夜,不管第二天稿子有多赶,一律在十一点左右就上床睡觉,隔天七点起床,有什么事都等早上来解决。

    生理时钟这样一调,刚开始也许不习惯,但久而久之童瞳发觉在早上写稿,头脑的清晰度与集中度,都比在夜晚强了好几倍。

    一大早起床,先调杯温盐水,大口地喝进肚子,洗涤一整晚残留在肚子里的浊味(晚上则喝蜜水,原因为何,下回再详细介绍)。

    接着,综合维他命、维他命B群(加强脑力)、深海鱼油、蜂胶,还有多醣灵芝,这些都是早上就得先补充的。

    而早餐对童瞳而言尤其重要,一颗大苹果、五谷燕麦片、杂粮面包及一大杯高铁蛋白牛奶,这些能让童瞳一整天有旺盛的写稿动力,记住,苹果要连皮带核全吃下肚,这叫做全食物,如果能吃有机的更好,因为养份通通在皮及籽上,其他像柿子、葡萄等水果,都是要连皮一起吃掉,才能得到该有的营养。

    接着童瞳会去邻近市场,先买一条鱼,然后是五色蔬果,如果每个人一天能吃到五种各异蔬果,不但气色红润,即使下上妆,也能呈现出漂亮的好肌肤。

    至于五色蔬果又是指哪些呢?就像绿椰菜(可抗癌)、紫甘篮、胡萝卜、红甜椒、黄甜椒、西洋芹……要是没空准备这些,可以一次买一个礼拜的分量,然后在星期天晚上先做成生菜沙拉,不过千岛酱或是美乃滋可别放太多,只要放一点点带出味道即可,否则过多的调味料,还是会造成身体负担。

    而每天喝鱼汤是童瞳必备的,因为鱼可以让我的脑筋更灵活,思绪更敏捷,写稿效率事半功倍,这可是根据国外医学研究的报告喔!在念书的学生们,更要多多吃鱼来代替其他的肉类食物。

    且为了不让脑筋变钝、变慢,一些会损害脑力的食物千万不能碰,举凡一些多油、多盐、多糖的食物,像是炸鸡、猪脚、咸酥鸡,麻辣火锅等等……这些都是会使血管阻塞、血液浓浊的食物,试想,脑中血液要是不流通,脑筋如何能转得快?

    还有,戒吃零食!这也是避免造成身体负担过大的因素之一,像现在童瞳虽然还是会吃零食,但都选择吃种子零食,什么叫做种子零食,举凡坚果类的食物,像南瓜子、葵瓜子、松子、葡萄干、杏仁果、核桃、枸杞干、腰果……等等,而这些都建议适量摄取,目前市面上有一种三角粽包装的,里头有以上的综合坚果,多吃种子类的食物,能让自己更有体力,也是能促进脑力最好的天然食物。

    到了下午六点,童瞳就会到健身房进行两小时的运动,多运动除了促进血液循环,排除体内的脏东西外,更能使头脑更清新、增进记忆力,对于从事创作工作的人来说,灵感更是能源源不绝而来。

    除此之外,尽量不要去接受一些负面的磁场,因为负面的磁场会影响到正面磁场,容易破坏原有的好心情,像童瞳就不爱看新闻,因为现在大部份的新闻都是负面消息居多,看了只会让你心情更糟、情绪更烂。

    还有,朋友若是想对你诉苦、倒垃圾,基本上这些能不要听就不要听,因为人很容易受到负面情绪的影响,干扰到自身的好气场,因此童瞳现在都看温馨、健康的节目,跟朋友聊天都聊快乐的话题,在潜移默化中,一点一滴都会让自己的作品更精彩可期。

    另外还有好多好多让人拥有愉快人生的养生方式可以教给各位,希望大家也能像童瞳一样,拥有美丽好人生。

    童瞳在此先卖关子,下回有机会再多介绍,咕得掰喽!

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